Com veure la televisió correctament: amb els llums encesos o a les fosques

Siguem sincers, la majoria de nosaltres passem la gran majoria del nostre temps davant de les pantalles dels telèfons intel·ligents, ordinadors o receptors de televisió. Aquesta circumstància no té el millor efecte sobre la salut en general i sobre la dels nostres ulls en particular. Però gran part del que sabem sobre el dany de la televisió són idees errònies o relíquies. Per exemple, molts, especialment les àvies, encara tenen por dels efectes electromagnètics nocius d'un receptor de televisió al cos, cosa que ja no pot ser cert.

De fet, quan es feien servir models antics de televisors CRT, hi havia un camp magnètic important al voltant del dispositiu. Però el dany d'això no s'ha demostrat científicament. Els televisors moderns ja no utilitzen tubs de raigs catòdics i, per tant, en principi no hi pot haver camps magnètics significatius.

Com veure la televisió correctament

Com pots gaudir dels teus programes de televisió preferits sense perjudicar la teva salut? La càrrega principal quan es veu la televisió recau sobre els ulls, el coll, l'esquena i el sistema nerviós. Per mantenir-se saludable mentre mireu, seguiu aquestes senzilles regles:

• No us situeu davant de la pantalla a una distància inferior a 2,5 metres;
• en mirar, seure dret, vigilar la seva postura;
• si no cal crear un ambient íntim, proporcioneu una il·luminació suficient a l'habitació; això reduirà significativament la fatiga visual;
• cada 20 minuts, traieu els ulls de la pantalla almenys mig minut (en aquest moment, mireu per la finestra, mireu l'habitació o tanqueu els ulls i relaxeu-vos);
• no mengeu mentre mireu programes, en cas contrari mai perdreu pes a l'estiu;
• limitar el temps de visualització a 4 hores al dia per als adults i 40 minuts per als nens;
• Proveu de no veure la televisió almenys una hora abans d'anar a dormir i, en general, abandoneu els aparells en aquest moment; això millorarà significativament la qualitat del vostre son.

És perjudicial veure la televisió a les fosques?

Qualsevol persona que hagi vist la televisió durant molt de temps en la foscor completa confirmarà que veure programes en aquestes condicions augmenta la tensió dels ulls i de tot el cos. en general. S'han realitzat molts estudis sobre aquest tema: els subjectes, després de veure-les a les fosques, es queixaven més sovint de tensió visual, fatiga i somnolència i empitjora l'enfocament visual. Tanmateix, cap d'aquests canvis és a llarg termini i no perjudica la salut, almenys això és el que creu la ciència moderna.

Això es deu al fet que els canvis freqüents en la brillantor d'una imatge de televisió en una habitació fosca obliguen els nostres ulls a ajustar-se constantment. A la foscor, la pupil·la s'expandeix, a la llum, al contrari, s'estreny; donat l'alt dinamisme de la imatge de televisió, obtenim un canvi constant en la mida de la pupil·la, el resultat són ulls vermells aquosos després de veure el teu favorit. pel·lícules i sèries de televisió durant molt de temps a les fosques.

La fatiga ocular per veure a la foscor es pot reduir significativament reduint el contrast entre la pantalla i l'entorn circumdant: ajustant la brillantor de la imatge del televisor o utilitzant la il·luminació de fons, que està disponible en alguns models de televisors moderns.

Referència! Al meu receptor de TV, podeu activar un mode automàtic molt convenient per canviar la brillantor de la pantalla en funció del nivell de llum. Aquest mode permet obtenir una imatge de lluminositat òptima, forçant mínimament la vista tant a la llum del dia com a la foscor total. Comproveu les instruccions del vostre dispositiu: estic segur que moltes persones tenen un mode similar, però poca gent ho sap, ja que no està activat de manera predeterminada.

Hi ha fatiga ocular després de veure la televisió durant una estona a les fosques, però això comporta un deteriorament de la visió? Molts experts diuen que després d'una nit completa de son, ja no és possible detectar les conseqüències negatives per als ulls de la nit assegut davant del televisor sense llum.

Us desitgem que cuideu la vostra vista, eviteu les llargues maratons de pel·lícules nocturnes en plena foscor o, almenys, recordeu fer pauses curtes no només per berenar.