Com deixar d'adormir-se amb la televisió encesa?

Entre tots els mals hàbits, l'hàbit d'adormir-se amb el televisor encès a primera vista sembla el més inofensiu. El fet és que una persona viu en un món de sons, i amb el temps es va formant la necessitat d'un so de fons. Adormir-se amb el televisor encès a un volum mitjà és un fet força comú. Continueu llegint per saber com això pot afectar la vostra salut i possibles maneres de trencar l'hàbit.

Com afecta aquest hàbit el son i la salut?

El son sòlid és un component important de la salut i el bon estat d'ànim. Tanmateix, la ciència encara no ha estudiat completament la naturalesa del son. Per tant, les opinions estan dividides sobre si és possible adormir-se amb el televisor encès. Les principals raons que indiquen l'impacte negatiu de la televisió en el son inclouen les següents:

• Un televisor que funciona és una font de llum artificial. Els metges britànics han dut a terme diversos estudis i han revelat l'efecte d'una pantalla parpellejant al cervell humà. El fet és que l'hormona melatonina és responsable de les fases de son i vigília. Disminueix la pressió arterial, la temperatura i els nivells de glucosa en sang. L'hormona només es produeix a la foscor completa. Fins i tot si hi ha la més mínima font de llum a l'habitació, l'hormona melatonina comença a formar-se amb menys força, fet que provoca un augment de la depressió, l'aparició d'insomni crònic i fins i tot diabetis.
• El cervell està carregat d'informació estranya.Fins i tot en estat de repòs, el cervell no deixa de percebre el que està passant en la realitat real. Això vol dir que hauríeu d'evitar les emissions amb desastres i altres esdeveniments negatius amb antelació.
• Radiació electromagnètica nociva. Durant el son, una persona està relaxada i mal protegida dels efectes negatius dels raigs nocius. Molts científics creuen que això pot provocar infertilitat, infart, malalties mentals i altres.
• L'aire de l'habitació es torna sec. Encendre el televisor no només augmenta la temperatura de l'aire circumdant, sinó que també empitjora la seva qualitat.

ATENCIÓ! Nombrosos experiments han trobat que la llum blava dels LED de tauletes i telèfons intel·ligents suprimeix especialment la producció de melatonina.

Què tan dolent és per a la teva audició?

El soroll té un impacte negatiu en la salut de les persones. I en un somni, completament relaxat, una persona es torna especialment vulnerable. En particular, els sons de 40-55 dB, que inclouen una nevera o un aparell d'aire condicionat en funcionament, fan que la majoria de la gent dorma inquieta. Mentre el televisor està encès, el so està per sobre de 55 dB, provocant insomni i irritació. Tanmateix, hi ha sons que, per contra, poden millorar la qualitat del son. Aquests inclouen música relaxant o sons de la natura. És cert que en aquest cas és millor utilitzar una gravadora.

IMPORTANT! Els programes desenvolupats especialment per als telèfons enregistren sons i ajuden a entendre què és exactament el que desestabilitza el son d'una persona.

Com desfer-se de l'hàbit?

Sorprenentment, podeu desfer-vos d'aquest problema amb taps per a les orelles normals. Per començar, es poden utilitzar simplement per suprimir el so i per acostumar-s'hi. En el futur, es posen quan s'apaga el dispositiu.Potser l'hàbit de dormir amb la televisió encesa és només una addicció psicològica que cal superar.

REFERÈNCIA! Alguns experts creuen que el soroll de la televisió actua sobre una persona com una pastilla per dormir i pot calmar i relaxar el cervell després d'un dia difícil de feina.

Per descomptat, cal esbrinar el motiu pel qual una persona només pot dormir amb un dispositiu que funcioni. Potser val la pena consultar amb un psicòleg i treballar amb un problema concret. Per exemple, moltes persones tenen por de la solitud i dels pensaments innecessaris. També val la pena preparar-se amb més cura per anar al llit. En particular, s'aconsella disposar un bon lloc de descans, ventilar el dormitori, anar al llit alhora, i molt més. Heu d'entendre que adormir-vos amb el so de la televisió és un mal hàbit del qual us heu de desfer.

Així, hi ha més desavantatges que avantatges d'adormir-se amb el televisor encès. Dormir en total foscor i silenci preserva la joventut, dóna suport a la immunitat i la salut humana.