Quina temperatura hauria de ser al dormitori

Un dels indicadors i requisits higiènics més importants és el compliment de les condicions de temperatura en diferents locals residencials. A les cases particulars, la temperatura es controla de manera independent, mentre que a les institucions governamentals la temperatura es regula d'acord amb els documents normatius. Aquesta actitud no és casual, perquè els factors ambientals influeixen constantment en una persona, afectant així la seva salut i benestar. Com millorar la qualitat de vida i crear condicions de temperatura òptimes per viure còmodament a la casa?

Quina temperatura hauria de ser al dormitori

Alguns indicadors que afecten la salut i el benestar de les persones depenen de la temperatura:

1. Intercanvi de calor normal entre els humans i el medi ambient.
2. Estat físic i psicoemocional.
3. El nombre i la velocitat de reproducció dels microorganismes.
4. Taxa d'incidència a diferents temperatures.

El dormitori és un lloc de relaxació. És aquí on una persona recupera les seves forces després d'un dia ple d'esdeveniments. L'efectivitat d'aquest procés depèn en gran mesura del règim de temperatura d'aquesta habitació. Moltes institucions tenen una pràctica de monitorització i gràfics de temperatura. També pots utilitzar-lo a casa.

Per descomptat, depèn molt de les característiques individuals de la persona. Algunes persones estan acostumades a estar sempre càlides i a crear mini-hivernacles al seu voltant, mentre que altres, al contrari, no suporten la calor, però el fred és com el seu element natiu.

El més important és mantenir l'equilibri. El millor és que la temperatura a l'habitació no superi els valors mitjans de 19-21 °C. A més, cal ventilar regularment l'habitació. És millor fer-ho al matí. És òptim organitzar la ventilació creuada de l'habitació, és a dir, obrir totes les finestres i portes de bat a bat per refrescar i netejar l'aire després d'una llarga nit. Al vespre, només cal obrir la finestra per igualar la temperatura abans d'anar a dormir.

A l'estació freda, durant el descans nocturn, si cal, aïllar-se addicionalment amb roba d'abric i roba; a l'estiu, per contra, podeu dormir sense una manta. D'aquesta manera s'aconsegueix un millor intercanvi de calor amb l'entorn extern.

IMPORTANT! Pengeu un termòmetre a l'habitació i controleu-ne constantment les lectures.

Condicions de temperatura a l'habitació del nen

El nen ha de ser tractat amb especial atenció i cura. El seu cos està creixent i desenvolupant-se activament, la qual cosa significa que tots els processos vitals són molt més actius en ell que en un adult. El seu sistema immunitari tot just comença a "conèixer" els factors ambientals nocius i els recorda per respondre-hi adequadament en el futur.

Per tant, la temperatura al seu dormitori hauria de ser lleugerament més alta. Però fins i tot en aquest cas, s'ha d'observar la moderació. La ventilació, les passejades a l'aire lliure, els banys de sol i els procediments d'aigua endureixen el cos i augmenten la seva resistència a les malalties.

ATENCIÓ! També s'ha de ventilar l'habitació dels nens i mantenir la temperatura entre 20 i 22 °C.

Per què és important mantenir una temperatura ambient òptima?

Els científics coneixen molts factors que garanteixen el funcionament normal del cos humà. Aquests inclouen l'índex tèrmic.

I per això:

1. Ventilar l'habitació de manera mecànica elimina la majoria de microbis i la baixa temperatura alenteix la seva reproducció. Això ajuda a reduir la morbiditat.
2. L'aire fresc té un efecte beneficiós sobre la pell, les ungles i el cabell.
3. El sistema cardiovascular també experimenta els efectes beneficiosos de l'aire fresc.
4. En condicions normals (preferiblement lleugerament fred), el sistema endocrí produeix millor l'hormona melatonina, que regula els patrons diürns i nocturns.
5. La lleugera frescor endureix el cos.

És per això que, observant el règim de temperatura, podeu recuperar completament les vostres forces durant el descans nocturn.