Per què la presentadora de televisió Elena Malysheva no dorm en un coixí i us desitja el mateix

"Oh, estimat, coixí blanc!..." Molta gent recorda aquestes línies des de la infància. Quants secrets coneixen els nostres coixins? Però no els coneixem tots!

Resulta que no sempre són tan macos. Al contrari, poden provocar problemes d'esquena, dolors a la columna lumbar i cervical.

A causa d'un coixí seleccionat incorrectament, el nostre cos no es relaxa i descansa correctament durant el son. Cal recordar que una persona passa fins a 1/3 de la seva vida dormint per entendre la importància d'escollir el producte adequat per dormir.

No és estrany que els científics mèdics estiguin seriosament preocupats per aquest problema. Parlarem de les seves opinions sobre un objecte tan normal com un coixí.

Per què has de renunciar als coixins de "l'àvia".

El coixí quadrangular alt fa temps que és popular no només al nostre país o a Europa, sinó també gairebé arreu del món. Per a nosaltres, ells, farcits de plomissol o plomes, van ser abans l'orgull de les nostres àvies. I com més alt era el coixí, més valorat era.

Tanmateix, ara se sap que aquests productes, des del punt de vista mèdic, poden perjudicar el benestar i la salut. Descobrim què està passant aquí.

Un coixí alt és el camí cap a l'osteocondrosi i la hipertensió

Després que una persona s'estira d'esquena en un llit amb un coixí alt, el seu cap s'aixeca bastant alt.

Atenció! Aquesta posició, com assenyalen els metges, és convenient per estirar mirant la televisió, però completament inacceptable per dormir.

En aquesta posició, es produeix una flexió brusca de la columna cervical! Resultant en l'artèria vertebral a la seva entrada al crani està parcialment comprimida. Les mateixes vèrtebres cervicals també pateixen.

En la seva joventut, la gent encara no s'adona de totes les conseqüències negatives de l'ús dels coixins de la "àvia". Però amb l'edat, l'amor per ells es fa sentir inevitablement en forma d'osteocondrosi i hipertensió. I en alguns casos fins i tot provoca ictus.

Si encara esteu acostumats als coixins estàndard "de l'àvia", hauríeu d'utilitzar-los correctament.

Important! Si col·loqueu el coixí dret mentre mireu la televisió, quan aneu al llit, assegureu-vos de posar-lo pla. En aquest cas, el seu centre ha d'estar sota el coll i les vores inferiors s'han d'estendre lleugerament sota les espatlles.

El coixí alt i la higiene són incompatibles

Recordem el farciment dels coixins de l'àvia. El plomall i les plomes són hàbitats potencials per a microorganismes nocius i àcars de la pols. Sovint no és possible rentar aquests coixins. I algunes persones poques vegades els renten. A l'estiu, les àvies assecaven constantment els productes i els exposaven al sol més calent per "torrar". Poques mestresses de casa modernes ho fan, i no tothom fa servir la neteja en sec.

No deixeu un caldo de cultiu per a gèrmens al vostre dormitori. Cal desfer-se dels coixins de "l'àvia"!

En què dormir? En parlarem més endavant.

Quin hauria de ser el coixí adequat?

Com ja hem entès, una persona necessita un coixí que compleixi dos requisits.

• Proporciona una posició corporal en la qual l'artèria cervical no està comprimida.
• És ambientalment segur i fàcil de mantenir.

Els metges expliquen que cal triar un coixí que ha de suportar no només el cap, sinó també el coll. Aleshores, la columna cervical roman recta, sense torçaments, i la sang flueix lliurement al cervell. I els músculs i les articulacions del coll es relaxen i descansen realment.

Això passa quan s'utilitzen models ortopèdics especialment dissenyats.

Atenció! Els coixins ortopèdics no tracten ni l'osteocondrosi ni la hipertensió. Només eliminen les causes que condueixen a aquestes malalties.

Per tant, s'han de considerar no un agent terapèutic, sinó profilàctic. En el cas d'una malaltia ja adquirida, no us heu de confiar, sinó que poseu-vos en contacte amb un metge especialista.

Coixins ortopèdics i les seves varietats

Avui al mercat podeu trobar una varietat de tipus de coixins ortopèdics: diferents formes, diferents

fabricants, amb una varietat de farcits. Això sovint planteja una pregunta difícil a un comprador potencial: quina opció s'hauria de preferir? Anem a esbrinar què hem de buscar a l'hora d'escollir el producte ideal per dormir sa.

Formulari

Comencem amb una forma, que pot ser quadrada, en forma rectangle, oval o fins i tot geomètric complex. Avui les formes següents són les més habituals.

• Rectangular clàssic.
• Amb rebaix a l'espatlla. Convenient per a persones que estan acostumades a dormir més de costat.
• Ondulat, format per dos rodets i que repeteix la corba anatòmica del cap i el coll.
• Corró.

Efecte memòria

Recentment han aparegut coixins ortopèdics amb efecte memòria. Poden ser de formes molt diferents, però els uneix la capacitat de seguir els contorns del cos de cada persona, com si s'hi adaptessin.

Farciment

El farciment intern també té un paper important. Els coixins ortopèdics amb "efecte memòria" estan fets de poliuretà i tenen una duresa mitjana o alta. Això us permet recordar i repetir l'anatomia d'una persona adormida.

Per als clàssics rectangulars, el làtex s'utilitza més sovint. És elàstic, no cau i no s'arruga quan es pressiona.

Els productes de classe econòmica estan farcits de boles de polièster. Com a resultat, els coixins són lleugers, suaus, però, malauradament, de curta durada.

Important! Tots els farcits moderns dels productes ortopèdics els permeten mantenir-se nets durant molt de temps i no perdre frescor.

Mida

La mida no té poca importància, ja que l'estructura anatòmica d'un home adult i d'un nen un nen és completament diferent.

• Per als homes grans, la mida ideal del coixí és de 70 per 50 cm.
• Per a dones: uns 60 per 40 cm.
• Nens de 8 a 12 anys - 50 per 40 cm.
• Per a nens en edat preescolar - 20 per 30 cm.

Per què Elena Malysheva va triar un reforç en comptes d'un coixí

Doctora en Ciències Mèdiques, la professora Elena Malysheva ho sap gairebé tot sobre els coixins adequats! I com a presentadora del popular programa de televisió "Viu saludable", comparteix generosament els seus coneixements.

Tal com han demostrat estudis experimentals realitzats en el programa "Viure saludable", els coixins de reforç són els més adequats per dormir.

Avantatges dels rodets ortopèdics

• Pots dormir-hi amb la mateixa comoditat tant d'esquena com de costat.
• En ambdues posicions, el coll es manté recte, i l'artèria vertebral també està estirada.
• Això permet que una persona mantingui un subministrament adequat de sang al cervell durant el son. Això és especialment important per a les persones grans, així com per a les persones que pateixen canvis de pressió.

La presentadora del programa de televisió, la doctora Malysheva, va escollir un coixí ortopèdic com la millor opció per prevenir problemes de salut.

Ara ja saps per què ella vol el mateix per a tu!

Bona nit! Estar sa!