Com combatre la calor a casa sense aire condicionat

L'estiu és l'època més fèrtil per a la majoria de les persones que viuen a les nostres latituds. Per descomptat, és precisament en aquesta època quan estem acostumats a marxar de vacances per gaudir dels raigs del sol suau, estirats sobre la sorra daurada ben escalfada d'una platja ben equipada, balancejant-se sobre les ones del mar. Tanmateix, hi ha un inconvenient, que és molt menys agradable. A les zones de clima continental, els dies d'estiu són de vegades insuportablement calorosos, cosa que (a diferència dels balnearis del sud) no es veu gens alleujada per la proximitat del mar.

No tothom té l'oportunitat d'anar al mar durant tot l'estiu. I a casa o al país t'has d'estalviar del sobreescalfament.

Per què és perillós el sobreescalfament?

En primer lloc, val la pena esbrinar a quines temperatures es pot produir aquesta condició tan desagradable que anomenem sobreescalfament. Aquest indicador no és constant i depèn de diversos factors. El principal són les peculiaritats del clima local. A les estacions de Sotxi, per exemple, pràcticament no em limito a la roba i no intento alleugerir-me el vestit tant com sigui possible (excepte a la platja, és clar) per semblar atractiu.

Referència! A les estacions costaneres, els 35 ° a l'estimada escala Celsius es perceben com molt més còmodes que els 26 ° a les latituds mitjanes. Potser aquesta és una de les raons importants de l'etern desig dels habitants de la ciutat de passar les vacances a prop de l'aigua?

Fins i tot a una temperatura d'uns 40 °, no sento gaire incomoditat quan porto un vestit o una brusa de moda amb una faldilla i, a més, una bufanda al coll i altres accessoris. Sacrificar una imatge no és el meu estil. Però al sud de Sibèria occidental, viure a 30° es fa simplement insuportable.

A mi, com a molts altres, la calor estival (a les meves latituds) em costa molt de suportar. Per tant, vaig estudiar bé aquest problema i vaig aprendre a fer front al sobreescalfament, tant a casa com al carrer. Per cert, no tenim aire condicionat a casa. Encara no.

Els experts parlen molt dels perills del sobreescalfament, i hi estic d'acord. Jo mateix vaig tenir l'oportunitat d'experimentar "totes les dificultats i les dificultats".

Una de les conseqüències desagradables del sobreescalfament és la deshidratació (deshidratació). Els problemes passen desapercebuts, sobretot si durant el dia passeu molt de temps jugant pel jardí i, en plena passió per lluitar contra les males herbes, us oblideu de les pauses per prendre una tassa de te verd aromàtic, portat d'un viatge recent a la Xina. , i fins i tot aromatitzat amb pètals de gessamí acabats de triar del vostre jardí.

La deshidratació no és només una pèrdua de pes. També hi ha altres problemes:

• mala salut i debilitat general;
• pèrdua de minerals vitals i oligoelements: simplement surten del cos juntament amb la suor;
• trastorns circulatoris;
• i fins i tot anàlisis de sang dolentes.

No té sentit parlar de cremades solars: són extremadament desagradables en si mateixes. Però el pitjor d'ells és la possibilitat de patir malalties de la pell, inclòs el càncer de pell.

Un altre perill és el cop de calor. Jo mateix ho vaig experimentar i, per tant, parlo amb coneixement de la qüestió. Podeu guanyar-lo no només al carrer (a diferència del sol), sinó també sense sortir de casa. Creieu-me, aquesta és una condició molt desagradable. Quan es produeix un cop de calor:

• letargia i debilitat que provenien de fonts desconegudes;
• dispnea;
• envermelliment de la pell, un rubor dolorós, i gens el rubor que somia tota noia;
• nàusees, que de manera suau i inevitable es converteixen en vòmits.

I finalment, la coronació de la cop de calor. L'"afortunat" se sent molt marejat i la seva visió es torna fosca. I en casos especialment greus, es produeixen al·lucinacions visuals i auditives, espasmes musculars i desmais.

Molt sovint, el cop de calor es produeix en nens i persones grans. En el primer, el cos encara no és fort, i en el segon, ja està debilitat. Però aquests problemes són molt possibles per a les persones en la flor de les seves forces emocionals i vitals.

Com fugir de la calor si no hi ha aire condicionat

L'aire condicionat és la millor manera de protegir-se de la calor i les seves desagradables conseqüències. El consumidor el pot configurar per garantir el microclima més còmode de la casa. Però l'aire condicionat és un equip bastant car que no és assequible per a totes les famílies. A més, cal instal·lar una unitat exterior i perforar un mur, i això no es pot fer en cap edifici de gran alçada de la ciutat. I en una casa rural generalment no és viable econòmicament instal·lar equips de control climàtic. Has d'escapar de la calor sense aire condicionat, sobretot perquè això és molt possible. Aquí hi ha algunes maneres:

1. No deixeu que els raigs calents del sol penetrin a l'apartament. Apliqueu film reflectant a les finestres amb cinta adhesiva normal. Però no al vidre (deixarà marques difícils d'eliminar), sinó als marcs.
2. Tenir cura de la circulació de l'aire. Obriu les finestres dels costats oposats de l'apartament; deixeu passar el corrent d'aire.
3. Ompliu ampolles de plàstic d'1,5 litres amb aigua i congeleu-les a la nevera. Un ventilador col·locat a la cantonada i dirigit al gel resultant és una excel·lent alternativa a l'aire condicionat.
4. Beu més aigua per evitar la deshidratació. No es permet el cafè ni l'alcohol. No es recomana beure energètica ni refrescs ensucrats. Aigua normal, te verd sense sucre (no calent), aigua mineral (en cap cas de la nevera, contràriament a la creença popular) són benvingudes.
5. Prepareu menjar lleuger: amanides, verdures al vapor, peix, pit de pollastre al vapor, brou de carn. És saborós i saludable.
6. Preneu una dutxa o banyeu-vos a la piscina més sovint (si sou a la casa rural).
7. Substituïu totes les bombetes incandescents per bombetes LED: produeixen poca calor.
8. No us deixeu portar amb la cuina casolana: la cuina sempre va acompanyada d'un augment de la temperatura a l'habitació.

També diré alguna cosa sobre l'elecció de la roba "correcta". A tot arreu recomanen coses fetes exclusivament amb materials naturals, principalment cotó, i de fet prohibeixen els sintètics. Estic totalment en desacord amb això. La roba de cotó, per descomptat, "respira" i absorbeix bé la humitat. Però després d'absorbir, deixa de "respirar" i desapareixen tots els beneficis dels materials naturals. La mateixa samarreta comença a enganxar-se desagradablement al cos i fins i tot és difícil de treure. Heu de tenir a mà diversos articles de recanvi alhora.

Els sintètics habituals són encara pitjors. Però vaig trobar per mi mateix i recomano de tot cor a tothom coses dissenyades per a l'esport. Estan fets de sintètics utilitzant tecnologies especials. No absorbeixen la humitat, però l'eliminen del cos, s'evaporen a l'atmosfera i s'assequen molt ràpidament, directament al cos.

Referència! Per descomptat, la marca NIKE amb tecnologia Dri-Fit costa notablement més, però al final, fins i tot en el clima més calorós, et quedes sec i còmode, encara que amb una sudoració més gran.

I una última cosa. Si encara sorgeixen problemes, assegureu-vos de consultar un metge o, millor encara, trucar a una ambulància.