Vaig provar la tècnica de neteja dels monjos budistes; us diré què va passar
Tota la meva vida no m'ha agradat molt netejar la casa. Aquest procés va requerir massa temps i esforç, i hi havia poc interès. Excepte que els audiollibres van salvar una mica la situació. Tanmateix, fa poc vaig saber com els monjos budistes netegen els temples. Vaig decidir provar aquest mètode i avui us explicaré la meva experiència.
El contingut de l'article
Com passa tot
Els residents dels monestirs tenen un horari força estricte i una rutina clarament mesurada. Quan es desperten, resen i després es posen a treballar netejant. A més, hi dediquen una mica de temps: uns 15-30 minuts. Tothom assumeix certes responsabilitats. Alguns escombren, altres renten plats o terra. Encara que, pel que sembla, què pots fer en tan poc temps, i fins i tot en un temple enorme?
I aquesta és la característica principal del procés. Tan bon punt hagin transcorregut els 20 minuts assenyalats, els monjos deixen el que estan fent i continuen amb l'horari. Sí, just on ho vam deixar, amb els plats sense rentar i els pisos només parcialment escombrats. "Quin és el benefici d'aquesta neteja?", et preguntes. Però no hauria d'existir, perquè el punt principal és la meditació.
Antecedents científics
Tanmateix, com diuen els científics, aquest mètode de conducció de la vida també és útil per a aquells que no necessiten espiritualitat. I per diversos motius alhora. En primer lloc, per l'actitud cap als negocis. La majoria de la gent està acostumada a considerar la neteja o cuinar una rutina obligatòria. Gairebé com una segona feina. Però és precisament per això que pren tanta força.Si renteu els plats no per neteja, sinó pel bé del procés, les coses aniran més ràpid. A més, després d'haver alliberat els teus pensaments, fins i tot pots descansar i relaxar-te. Després de tot, en el fons, la neteja és un joc divertit amb una recompensa al final. Fins i tot s'han fet investigacions sobre aquest tema.
En segon lloc, a causa de la "suscitació de problemes". Per això sovint no volem resoldre les tasques de la llar? Per exemple, em fa fàstic només pensar quant de temps hauré de dedicar-hi. Les tasques domèstiques "se'n sobrepassen", em fan por i m'obliguen a posposar-me. Com a resultat, fins i tot només començar a fer-los és difícil. Però si et promets que d'aquí a 20 minuts deixaré la fregona i aniré a prendre una mica de te, tot hauria de ser més fàcil. I aquí potser no us voleu distreure amb un descans...
Experiència personal
Bé, tot sona molt bé en paraules, però com funciona a la pràctica? La neteja ha estat durant molt de temps el meu enemic personal número u, així que vaig decidir provar la pràctica dels monjos budistes. De sobte descobriré el zen, obriré el meu tercer ull i fins i tot poliré el meu apartament fins a donar-li una brillantor.
Primer, vaig provar amb mi mateix un truc psicològic d'aturar-me 20 minuts després de començar. Per descomptat, els primers dies el cervell es va negar a ser enganyat. "Els negocis són negocis, no importa el temps que hi dediquis", em va dir. Tanmateix, va valdre la pena provar-ho una vegada i es va fer notablement més fàcil. El més important és complir clarament la promesa que et fas a tu mateix. Bé, aleshores el procés comença a captivar. D'alguna manera, realment no vull renunciar a una tasca a mig camí.
Tanmateix, el segon problema es va mantenir vigent: estava terriblement cansat de la neteja més senzilla. S'ha tornat més fàcil començar, però l'etiqueta "rutina tediosa obligatòria" no ha desaparegut. Així que vaig haver d'aprendre a meditar. Afortunadament, no em va costar gaire.Des de la meva pròpia experiència, és molt semblant a relaxar-se en videojocs o veure una sèrie de televisió interessant. Només cal treure la ment de tots els pensaments i submergir-se en el procés. No penseu en quanta feina queda, sinó en com d'agradable és netejar la brutícia amb un drap, per exemple. Aquesta, per cert, ara és la meva part preferida de la neteja.
Com a resultat, puc dir que el mètode realment funciona. És més fàcil iniciar el procés i es malgasta molta menys energia. Tanmateix, haureu de recapacitar-vos per força i canviar el vostre pensament. Controla conscientment el teu cervell. Sense això, per desgràcia, no hi ha manera. Els consells per adquirir hàbits útils seran útils, però més sobre això en una altra ocasió.
