És perjudicial dormir amb el televisor encès?

Potser la majoria de la gent estarà d'acord amb la suposició que adormir-se amb el televisor encès és molt més fàcil i ràpid. No obstant això, no molta gent coneix l'impacte negatiu d'aquest fenomen. En aquest article, veurem les fonts de l'hàbit i també coneixerem els mètodes per aturar-lo.

D'on ve l'hàbit de dormir amb la televisió?

Com que la majoria dels programes es reprodueixen directament al vespre, quan els adults tornen a casa de la feina i es relaxen al sofà, apareix una consistència involuntària amb el temps. És a dir, veure programes abans de dormir és una activitat d'oci arrelada. Ara val la pena esbrinar per què la gent es pot adormir tan ràpidament amb el televisor encès. Per simplificar, a continuació es mostra una llista de factors que afecten la humanitat d'una manera o altra:

1. Els programes de televisió mostrats tenen una propietat determinada que els permet hipnotitzar els usuaris del dispositiu.
2. Un punt important és la fatiga humana. Així, després d'un llarg dia de treball, la persona que mira es veu immersa en un ambient tranquil, per tant, el cervell comença a poc a poc a no reflectir la realitat.
3. La posició horitzontal també es pot considerar un aspecte influent.

En conseqüència, quan els punts anteriors influeixen en les persones, cada dia una persona s'adorm escoltant la televisió.És a dir, amb el temps, la majoria d'ells desenvolupen una mena d'hàbit.

És perjudicial i per què?

Hi ha l'opinió que l'equip en el procés de realitzar les seves funcions fa malbé la qualitat del son. Això s'explica pel fet que la llum blava, que es reprodueix directament des de la pantalla, empitjora l'estat de l'usuari. És ell qui suprimeix la producció d'una hormona com la melatonina. A més, el parpelleig periòdic pot afectar negativament d'una manera o altra a algunes etapes dels somnis.

ATENCIÓ! Tanmateix, els científics d'Austràlia han refutat aquestes suposicions. A partir de la investigació, es va trobar que no es van notar canvis globals durant diversos anys.

La informació sobre pacients el 1992 i el 2006 no es va modificar: el període de son no es va escurçar. Encara que, gràcies a la tecnologia moderna, s'ha augmentat i millorat el nombre d'invents.

Com evitar adormir-se mirant la televisió

De fet, hi ha diverses recomanacions, el compliment de les quals pot escurçar el temps passat davant de la televisió.

1. En primer lloc, hauríeu d'establir el límit a la configuració directament al propi dispositiu. D'aquesta manera, no passareu tota la nit dormint davant del televisor, sinó només durant el temps durant el qual heu configurat el temporitzador.
2. També és recomanable intentar substituir la televisió, per exemple, per la lectura d'un llibre concret. O pots provar la meditació.
3. Si tot falla, s'aconsella substituir la reproducció de la unitat per escoltar una melodia melòdica. En principi, crea un efecte similar, però l'absència de ratlles parpellejants no despertarà accidentalment una persona mentre somia.

Així, només determinades restriccions o un mètode de substitució poden reduir el temps passat davant del televisor.