Com triar la cinta de córrer adequada per a casa teva? Treballa el teu cos a casa!

orbitreki.com.ua

Saps quants passos has de fer com a mínim al dia per mantenir el teu cos en bona forma? Almenys 3 mil! I la nostra gent s'asseu als ordinadors tot el dia, i durant les pauses corre a buscar pastissos i pastissos. Ni tan sols pots trobar 2 mil aquí. I el pes no para de augmentar i augmentar...

Però sempre hi ha una sortida. Al nostre article us explicarem com triar la cinta de córrer adequada per a la vostra llar, quines característiques i tipus de models s'han de tenir en compte a l'hora de comprar. Va!

Quins avantatges té l'ús de cintes de córrer?

No tothom té temps per anar al gimnàs o anar a córrer al matí. Quan tornes a casa de la feina, ja no vols res. I després d'haver escollit una cinta de córrer per a casa, no haureu de caminar enlloc: només aixequeu-vos i passegeu per l'apartament!

Quin és l'ús de l'equipament esportiu:

• Funciona tot el cos, no només els músculs de les cames.
• Podeu configurar el mode i córrer al mateix ritme: d'aquesta manera no perdreu la respiració i us sentireu còmode.
• Ideal com a procediment de recuperació després d'una lesió. El camí absorbeix moviment, a diferència de l'asfalt aspre.
• Si sou un entusiasta dels esports extrems, podeu crear càrregues addicionals. Per exemple, augmenta l'angle d'inclinació de la plataforma de carrera.
• No hi ha circumstàncies que interfereixin amb l'entrenament. Bé, llevat de la mandra humana.
• És molt més fàcil practicar el ritme de la respiració, el mateix pols i la freqüència cardíaca. Si no pots córrer massa ràpid, la plataforma s'adaptarà perfectament al teu ritme.
• Alguns dispositius tenen en compte el consum de calories.
• Els models poden utilitzar sensors analítics per canviar el pes, la progressió de l'exercici, la durada de la carrera i altres indicadors. Per a aquells que estan veient el resultat, aquesta és la solució ideal.

Com triar una cinta de córrer per a casa: tipus d'equips

Equips mecànics

cprof.interatletika.ua

Els avantatges d'una pista mecànica estàndard inclouen simplicitat, fiabilitat i qualitat. Aquesta opció és més barata que altres i s'adapta fins i tot a l'apartament més petit. El control de càrrega es pot aconseguir inclinant la corretja o augmentant la força de frenada del corró en moviment.

Tot el sistema funciona en funció dels vostres moviments. Per tant, per als principiants no adaptats, l'equip serà difícil de dominar. Haureu de mantenir un ritme constant i les cames es posaran molt malament en els primers entrenaments.

A més, les persones amb articulacions doloroses o varius no haurien de comprar un sistema mecànic. No necessiten estrès addicional a les cames.

Un altre desavantatge és la falta de control. Com que vostè mateix estableix el ritme de la plataforma, és impossible ajustar automàticament la velocitat de carrera, el ritme de la respiració, etc. En definitiva, és molt difícil per a un principiant, és millor mirar les altres opcions.

Quina diferència hi ha entre una plataforma magnètica

La diferència amb la versió mecànica és que la plataforma no es mou de forma brusca, sinó suau. El resultat s'aconsegueix mitjançant imants que uneixen el cinturó a la base de carrera. Però també haureu de moure la plataforma vosaltres mateixos: aquí no hi ha cap opció automàtica.El nivell de càrrega s'ajusta inclinant la fulla. El cost del dispositiu és més elevat que el primer a causa dels sensors per mesurar distància, pols, etc.

Com triar la cinta de córrer elèctrica adequada

Tot i que aquesta opció requereix energia, molt espai i diners a la cartera, és la més habitual a les cases i apartaments. El llenç es mou amb un motor elèctric. El ritme de moviment s'ajusta mitjançant el panell interactiu.

La suavitat de la marxa permet que tant els principiants en córrer com els que tenen problemes de salut puguin practicar esport sense cap problema: després de la cirurgia, el període de rehabilitació i altres factors els impedeixen realitzar plenament l'activitat física.

Control: pantalla de microordinador. Amb ell, podeu configurar automàticament l'angle d'inclinació, crear el vostre propi programa d'entrenament i controlar el rendiment del vostre cos mentre corre.

El nombre de programes depèn del preu i la configuració del dispositiu: de 6-8 a 20 per a pistes del segment de preus cars. Alguns fins i tot us permeten connectar-vos mitjançant Wi-Fi i llegir llibres, veure pel·lícules o escoltar la vostra música preferida.

Com triar la cinta de córrer adequada per a un apartament o casa

Per obtenir el màxim benefici i gaudi de les teves classes, és important triar la plataforma adequada segons els teus criteris. Les nostres recomanacions es limitaran a les següents:

• Les dimensions del camí futur han de ser tals que no ocupin la meitat ni la major part de l'habitació. Per a un apartament, podeu agafar un model plegable o petit.
• La longitud del llenç depèn directament de l'alçada de la persona: com més ample sigui el pas, més llarga hauria de ser la plataforma. És difícil saltar d'un camí ample i caure, cosa que no es pot dir de les opcions escurçades. O aquells que no són adequats en alçada. Si trieu l'opció de caminar, podeu agafar fàcilment un model estret.
• El pes màxim es calcula perquè les peces puguin suportar la càrrega i no es desgastin ràpidament. L'opció calculada es redueix a ser de 5-10 kg amb un marge del pes màxim de l'esportista.
• Com més pesada sigui la cinta de córrer, més moviment absorbeix durant la carrera. Però també hi ha un inconvenient: els models de menys de 100 kg no es poden moure en absolut.
• La velocitat del cinturó (si és electrònic) es selecciona en funció de la necessitat de sortida: per caminar - uns 10 km/h, córrer - 10-16 km/h, per a aquells que els agrada córrer ràpid, podeu optar per l'opció amb una acceleració de fins a 20 km/h.
• L'ajust de l'angle d'inclinació us permet treballar amb diferents càrregues i, a més, crear estrès als músculs. Més estrès significa més calories cremades.
• A més de tot l'anterior, mireu la funcionalitat addicional: comptadors de polsos, comptadors de pressió i altres ajudaran especialment durant problemes de salut.

Ara ja saps com triar una cinta de córrer per a casa teva. La vostra màquina d'exercici ha de tenir un marc durador i controls còmodes. Tria tu mateix el disseny, quin t'agrada més: el mecànic és per als amants del hardcore, i l'elèctric és fàcil de configurar i s'adaptarà a tothom.