Com triar una bicicleta estàtica per a casa teva? Tipus de bicicletes estàtiques. Els millors consells per triar equips d'exercici a casa

No és difícil esbrinar com triar una bicicleta estàtica per a casa teva. Primer cal decidir els propòsits del seu ús, després estudiar els principals tipus i les seves característiques tècniques. Aquest article descriu les regles de selecció amb més detall.

Finalitat d'ús

En primer lloc, cal entendre amb quina finalitat s'utilitzarà el dispositiu. Convencionalment, es poden distingir tres grups de tasques:

1. Mantingueu una activitat moderada, especialment durant la recuperació d'una lesió. També inclou activitats recreatives per a gent gran, exercicis suaus per a persones amb molt excés de pes.
2. Perdre pes a un ritme moderat, mantenint el to muscular.
3. Pèrdua de pes activa i ràpida formació d'alleujament de cames precioses.

En el primer cas, només podeu fer exercici 1-2 vegades per setmana. Per a aquests propòsits, són adequats els models estàndard, així com un ergòmetre de bicicleta: aquesta és una eina que simula anar en bicicleta. En comparació amb les màquines d'exercici convencionals, aquests són models més avançats. Permeten ajustar la càrrega amb la màxima precisió possible gràcies a la configuració necessària.

En el segon cas, es recomana triar un model normal per a ús domèstic, barat, però alhora no massa barat. Aquest és el grup més comú de models que es compren amb més freqüència. La quantitat d'entrenament és moderada: 2-3 vegades per setmana.

Finalment, per a la pèrdua de pes ràpida i l'entrenament esportiu (tercer cas), es recomana comprar dispositius professionals. Són més cars, però tenen una major resistència al desgast. Dissenyat per a un entrenament intensiu 5-6 vegades per setmana.

Tipus de bicicletes estàtiques

A l'hora de triar, també hauríeu d'estudiar els principals tipus de bicicletes estàtiques. Depenent de les dimensions, hi ha 2 tipus:

1. Vertical – una versió clàssica amb un seient com una bicicleta normal. Són compactes, de manera que s'adapten fins i tot per a un petit apartament de ciutat.
2. Horitzontal – disposa d'un seient amb respatller, que redueix la càrrega a l'esquena. Apte per a persones amb sobrepès, així com per a persones amb malalties o lesions a l'esquena.

Un altre criteri important està relacionat amb el sistema de control. Pot ser de 3 tipus:

1. Mecànica - Funciona sense connectar-se a l'electricitat, senzill i fàcil d'utilitzar. Aquests models són més barats, però no us permeten configurar aquest o aquell programa ni determinar el nivell de càrrega.
2. Electromagnètic – un simulador modern amb connexió a la xarxa. Equipat amb diversos programes amb diferents nombres de nivells de càrrega (mínim 16). Funciona des de la xarxa elèctrica, o menys sovint des d'un generador incorporat, que s'ha de carregar periòdicament.
3. Inducció – els dispositius més avançats es classifiquen com a simuladors professionals. Es caracteritzen per la màxima fiabilitat i són capaços de mantenir un determinat nivell de càrrega durant molt de temps. Al mateix temps, són els més cars i s'utilitzen amb més freqüència als centres de fitness.

Criteris d'elecció

A més, abans de comprar, heu de parar atenció a altres criteris sobre com triar una bicicleta estàtica per a casa:

1. Pes de l'usuari: cada model té una càrrega màxima, però cal comprar-lo amb una reserva (afegiu-hi de manera òptima un 20%).
2. Espai a l'apartament: si és massa petit, no abandoneu la màquina d'exercici. Només podeu comprar un model plegable o un dispositiu vertical compacte.
3. Disponibilitat de programes: si els vostres objectius estan relacionats amb la pèrdua de pes o els exercicis de cardio, heu de triar un model amb programari preinstal·lat.
4. La presència d'una pantalla informativa és una addició convenient que us permet obtenir tota la informació necessària durant l'entrenament.
5. El pes del volant és un paràmetre molt important que sovint es passa per alt. Aquest és un disc que comença a girar quan premeu els pedals. És òptim que tingui un pes bastant gran: almenys 8 kg. Si teniu previst imitar el ciclisme amb la màxima precisió possible, el pes hauria d'estar entre 15 i 20 kg.

Així, hi ha diverses maneres d'escollir una bicicleta estàtica per a casa teva estudiant els tipus de bicicleta estàtica. Tots els criteris descrits són importants, des del tipus de dispositiu fins al pes del volant. És millor comprar models de marques avançades amb un llarg període de garantia. No estarà de més estudiar les ressenyes dels clients a diferents llocs.